Durant le premier trimestre 2025 et à l'occasion de l'ouverture du cabinet, je vous propose la séance découverte en individuel (1h) au tarif de 35 Euros
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Ateliers Découverte Yoga & Sophrologie
samedis 15 février et 29 mars
9h30 - 11h45
Studio "Terre de Yogis", 46 rue de la République, Moirans.
Natacha (Terre de Yogis) et Pascale (La Voie des Clés) s’associent pour vous offrir une parenthèse unique de bien-être et de découverte. Le temps d’un atelier, nous vous invitons à explorer deux pratiques complémentaires :
Yoga : Retrouvez votre ancrage et connectez-vous à la Terre Gaïa à travers des postures et un travail sur l’équilibre.
Sophrologie : Prenez conscience de votre souffle, apprenez à mieux respirer et relâchez les tensions grâce à des techniques simples et apaisantes.
Tarifs :
Une séance (yoga ou sophrologie) : 15 € / pers.
Deux séances (yoga et sophrologie) : 25 € / pers.
Places limitées à 5 participants
Réservation via ce lien : https://forms.gle/B6eC7g6sdaTeC2Y16 ou par téléphone au 06 81 83 89 31 (Natacha) ou 06 15 07 06 01 (Pascale).
Nous avons hâte de partager cette expérience avec vous !
Natacha et Pascale
Animation d'ateliers de relaxation ludique
parents/enfants à la Médiathèque du Grand Lemps
Deux samedis/mois de septembre 2025 à janvier 2026
Qu’est-ce que la relaxation ludique pour les enfants ?
La relaxation ludique est une approche douce mêlant jeux, exercices corporels, respiration et visualisation positive. Spécifiquement adaptée aux enfants, elle s'appuie sur des techniques de relaxation dynamique, tout en intégrant une dimension ludique pour favoriser l’adhésion et l’engagement de l’enfant.
Chaque séance se déroule en plusieurs temps :
Un temps d’échange verbal pour accueillir les émotions et besoins de l’enfant.
Des exercices dynamiques (contractions musculaires légères, mouvements doux).
Des pratiques de respiration consciente (maîtrise du souffle).
Des moments de visualisation positive, favorisant l’imaginaire et le calme intérieur.
Quels sont les bienfaits de la relaxation ludique pour les enfants ?
Cette pratique procure un bien-être global, aussi bien physique que mental, en aidant l’enfant à mieux se connaître, à canaliser ses émotions et à se recentrer.
- Développement personnel :
Prise de conscience corporelle : l’enfant apprend à reconnaître les différentes parties de son corps et à nommer ses sensations.
Renforcement de la confiance en soi et de l’estime personnelle.
- Bien-être psychologique :
Aide à gérer les émotions, le stress et les angoisses.
Favorise le lâcher-prise, l’apaisement et la détente physique et psychique.
Accompagnement en cas de situations familiales difficiles (séparation, divorce, etc.).
- Soutien scolaire et cognitif :
Améliore la concentration, la mémoire et la motivation.
Prévient ou aide à surmonter les phobies scolaires, la timidité ou l’hyperactivité.
- Autres bénéfices :
Régule les troubles du sommeil.
Peut intervenir sur certains troubles comme l’énurésie (pipi au lit).
Actuellement Interventions auprès du Foyer Logement Jules Cazeneuve à Tullins
et de la Résidence partagée La Maison de Blandine à Rives
Avec l’avancée en âge, il est fréquent de rencontrer des difficultés telles que le stress, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques, la perte de mobilité ou encore un sentiment d’isolement. Dans ce contexte, la sophrologie constitue une approche douce et accessible permettant d’accompagner les résidents vers un mieux-être global.
J’oriente particulièrement mes séances autour de la relaxation ludique, une méthode qui associe détente corporelle, respiration et exercices simples réalisés dans une ambiance conviviale et bienveillante. Cette approche présente de nombreux bénéfices pour les personnes âgées :
Favoriser la détente physique et mentale en relâchant les tensions du quotidien
Stimuler les capacités cognitives grâce à des exercices d’attention, de mémoire et de visualisation
Encourager le mouvement en douceur, en respectant les limites de chacun
Renforcer le lien social grâce à des moments de partage et d’échange au sein du groupe
Valoriser l’estime de soi en permettant à chacun de se reconnecter à ses ressources positives
Apporter du plaisir et de la légèreté, essentiels au bien-être émotionnel
La dimension ludique est particulièrement importante : elle permet de rendre les séances accessibles, dynamiques et engageantes, tout en respectant le rythme de chacun. Jeux de respiration, mouvements simples, exercices sensoriels et visualisations positives sont proposés dans un esprit de plaisir et de découverte.
Ateliers sophro/contes
Les Mercredis de 10h à 12h du 20 mai au 24 juin 2026 Espace SHINE
3 Rue Pierre Beregovoy - Tullins
POUR QUI ?
Pour les enfants de 6 ans à 10 ans
QUE VA-T-ON FAIRE ?
Chaque mercredi matin, de 10 h à 12h, offrez à votre enfant un moment de détente, de créativité et de découverte de soi grâce à des séances de relaxation ludique spécialement conçues pour les 6 à 10 ans.
Un projet créatif accompagnera ces séances. La première heure de 10H à 11h, les enfants inventeront ensemble un sophro-conte. Ils seront guidés pour imaginer une histoire, créer des personnages et construire un univers apaisant. Ce conte sera ensuite illustré par leurs soins, permettant à chacun d’exprimer sa créativité.
De 11h à 12h, les enfants participeront à une séance d’une heure mêlant jeux, respiration, détente corporelle et imagination. À travers des exercices adaptés à leur âge, ils apprendront à mieux gérer leurs émotions, à se concentrer et à se relaxer tout en s’amusant.
Ce travail collectif aboutira à la création d’un livret unique, reflet de leur imagination et de leur parcours. En fin de cycle, les enfants auront le plaisir de présenter leur sophro- conte aux parents lors d’un moment convivial.
Une belle aventure alliant relaxation, imagination et expression artistique !
NOMBRE DE SEANCES/TARIFS/NOMBRE DE PARTICIPANTS
6 séances Tarification/séance/enfant : 17 € Places limitées à 7 participants
OU S'INSCRIRE ?
Inscriptions auprès de : Isabelle : 07.77.08.49.07 Pascale : 06.15.07.06.01
ISABELLE CUSAC ET PASCALE POINSARD SOPHROLOGUES CERTIFÉES RNCP
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